Alzata Frontale con Stepjack

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante l'alzata frontale per evitare tensioni articolari e mantenere il focus sui muscoli delle spalle.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo di lato con il piede destro mentre alzi le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
Riporta il piede destro nella posizione di partenza mentre abbassi le braccia.
Ripeti il movimento con il piede sinistro che fa un passo di lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.