Salto su pedana con una gamba

Consejos de expertos

Concentrati su un atterraggio morbido per assorbire l'impatto attraverso i muscoli anziché le articolazioni. Usa le braccia per generare slancio e mantenere l'equilibrio.

Pasos para hacerlo

Stai su una gamba di fronte a una tavola o piattaforma robusta.
Piega leggermente il ginocchio e fai oscillare le braccia per prepararti al salto.
Salta esplosivamente sulla tavola, atterrando dolcemente sulla stessa gamba.
Mantieni l'equilibrio all'atterraggio, poi scendi e riposizionati.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra gamba.