Jumping jack con battito di mani

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto e un core stretto durante l'esercizio per massimizzare i benefici cardiovascolari e la stabilità.

Inizia in piedi con i piedi uniti e le mani ai lati.
Salta in su, mentre allarghi le gambe larghezza delle spalle e batti le mani sopra la testa.
Salta rapidamente nella posizione di partenza con i piedi uniti e le mani ai lati.
Ripeti il movimento in un movimento continuo e fluido per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.