Push-up da Un Lato all'Altro
Consejos de expertos
Mantieni impegnato il core e mantieni una linea retta dalla testa ai talloni per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione standard di flessioni.
- Abbassa il corpo verso una mano piegando i gomiti.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
- Abbassa il corpo verso l'altra mano e ripeti.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto40%
Tricipiti30%
Secondario
Spalle30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
