Piegamenti su Pugni in Ginocchio

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e il corpo in linea retta dalle ginocchia alle spalle per mantenere la corretta postura.

Inizia in posizione inginocchiata con i pugni a terra, direttamente sotto le spalle.
Abbassa il petto verso il terreno mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza