Passo indietro dell'arciere

Consejos de expertos

Concentrati sul mantenere un core forte e una postura stabile durante il movimento per migliorare equilibrio e coordinazione.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Fai un passo indietro con un piede in un affondo inverso, piegando entrambe le ginocchia a 90 gradi.
Mentre fai un passo indietro, ruota il busto e tira indietro il braccio opposto come se stessi tirando un arco.
Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.