Push-up Hindu Modificato

Consejos de expertos

Concentrati su un movimento fluido e scorrevole e mantieni il core impegnato per proteggere la parte bassa della schiena durante l'esercizio.

Inizia in posizione di downward dog con i piedi larghezza dell'anca e le mani leggermente più larghe delle spalle.
Abbassa i fianchi e fai scivolare il corpo in avanti, portando il petto tra le mani in un movimento di raccoglimento.
Concludi con i fianchi abbassati e la schiena arcuata, guardando verso l'alto.
Inverti il movimento sollevando di nuovo i fianchi fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Addominali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza