Push-up a Terra

Consejos de expertos

Assicurati che ogni ripetizione inizi con il petto a terra per coinvolgere completamente i muscoli pettorali e ottenere un'ampia gamma di movimento.

Sdraiati a faccia in giù a terra con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Spingi il corpo in su da terra finché le braccia sono completamente estese.
Abbassa il corpo fino a quando il petto tocca il suolo.
Rilascia completamente le mani dal suolo per un breve momento.
Riposiziona le mani sul suolo e ripeti la flessione per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza