Disegno del Cerchio con Rimbalzo

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti leggeri e rimbalzanti per ridurre l'impatto sulle articolazioni e mantenere un ritmo costante.

Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Piega leggermente le ginocchia e inizia a rimbalzare leggermente sui talloni dei piedi.
Mentre rimbalzi, muovi le braccia in un movimento circolare di fronte al corpo come se stessi disegnando un grande cerchio.
Continua a rimbalzare e muovere le braccia per la durata desiderata, cambiando periodicamente la direzione dei cerchi.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Glutei20%

Spalle20%

Petto20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio