Piegamento con un braccio

Consejos de expertos

Inizia con i piedi più larghi della larghezza delle spalle per fornire una base stabile e concentrati nel mantenere il corpo dritto e impegnare i muscoli addominali.

Pasos para hacerlo

Mettiti in posizione di flessioni con i piedi ben distanziati.
Posiziona una mano a terra direttamente sotto la spalla e l'altra dietro la schiena.
Abbassa il corpo verso il suolo, mantenendo il busto il più dritto possibile.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.