Sollevamento braccia su e giù

Consejos de expertos

Coordina il tuo respiro con il movimento, inspirando mentre alzi le braccia ed espirando mentre le abbassi per mantenere un ritmo.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia ai lati.
Alza le braccia dritte davanti a te e poi sopra la testa in un movimento fluido e continuo.
Abbassa le braccia di nuovo ai lati nello stesso movimento fluido.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Primario

Spalle50%

Petto50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio