Mezzo Jumping Jack con Squat Plyometrico

Consejos de expertos

Mantieni un core forte durante il movimento per stabilizzare il corpo e garantire una corretta postura. Atterra dolcemente sui piedi per proteggere le articolazioni.

Pasos para hacerlo

Inizia in piedi con i piedi uniti.
Fai un salto portando i piedi ai lati e contemporaneamente abbassati in una posizione di mezza squat.
Salta rapidamente riportando i piedi insieme mentre ti alzi nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento a un ritmo sostenuto per il numero desiderato di ripetizioni.