Tocchi alla Spalla su Inclinazione

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e resisti all'impulso di ruotare i fianchi mentre tocchi le spalle.

Mettiti in posizione di plank inclinato con le mani su una superficie rialzata, come una panchina o un gradino.
Il tuo corpo dovrebbe formare una linea retta dalle spalle alle caviglie.
Solleva una mano e tocca la spalla opposta, mantenendo i tuoi addominali contratti e riducendo al minimo il movimento dell'anca.
Posiziona di nuovo la mano a terra e ripeti con l'altra mano.
Continua ad alternare i tocchi delle spalle per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Primario

Petto50%

Secondario

Bicipiti17%

Avambracci17%

Spalle16%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza