Affondo basso con torsione

Consejos de expertos

Mantieni il ginocchio anteriore allineato con la caviglia e evita che vada oltre le dita dei piedi per mantenere la giusta postura e proteggere l'articolazione del ginocchio.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione di affondo con il piede destro in avanti e il ginocchio sinistro a terra.
Metti la mano sinistra a terra e gira il busto verso destra, estendendo il braccio destro verso il soffitto.
Mantieni la torsione per alcuni secondi, poi torna alla posizione di partenza.
Ripeti sul lato opposto, con il piede sinistro in avanti e la mano destra a terra.