Push-Up in Declino in Ginocchio su Piattaforma

Consejos de expertos

Assicurati che il tuo corpo rimanga in linea retta dalle ginocchia alla testa e non lasciare che la parte bassa della schiena si afflosci.

Metti le mani a terra e le ginocchia su una scatola o una superficie rialzata dietro di te.
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto quasi tocca il pavimento.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza