Doppio Incrocio delle Braccia
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti fluidi ed evita movimenti bruschi per mantenere la concentrazione sui muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia ai lati del corpo all'altezza delle spalle.
- Incrocia le braccia davanti al corpo, alternando quale braccio va sopra.
- Torna alla posizione di partenza con le braccia estese ai lati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Secondario
Spalle25%
Addominali25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
