Piegamenti ragno

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la corretta postura e colpire i giusti gruppi muscolari.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione standard di flessioni con le mani larghezza delle spalle.
Mentre ti abbassi nella flessione, porta il ginocchio destro verso il gomito destro.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza mentre riporti la gamba destra nella sua posizione originale.
Ripeti il movimento, questa volta portando il ginocchio sinistro verso il gomito sinistro.
Continua ad alternare i lati con ogni flessione.