Push-up (al muro)

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento per coinvolgere efficacemente i muscoli pettorali senza sforzare le articolazioni.

Stai di fronte a un muro a un braccio di distanza e posiziona le mani sul muro all'altezza delle spalle.
Inclina verso il muro, piegando i gomiti finché il naso quasi tocca il muro.
Spingi indietro alla posizione di partenza estendendo le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza