Push-up Superman
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali e glutei per mantenere il corpo in una linea retta e prevenire l'arcata della parte bassa della schiena durante la flessione.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione standard di flessioni.
- Mentre ti abbassi a terra, estendi un braccio in avanti, come Superman che vola.
- Spingiti di nuovo nella posizione di partenza riportando indietro il braccio esteso.
- Alterna il braccio esteso con ogni ripetizione.
Detalles
Primario
Petto30%
Addominali30%
Secondario
Dorsali20%
Quadricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
