Alzate laterali con passo di lato

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e le spalle indietro per garantire una corretta postura e coinvolgimento muscolare.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Fai un passo di lato con un piede e porta l'altro piede ad incontrarlo, contemporaneamente portando le mani insieme davanti al petto.
Fai un passo dall'altro lato e riapri le braccia nella posizione di partenza.
Continua a fare passi di lato e ad aprire/chiudere le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.