Push-up con rotazione

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e ruota dolcemente per mantenere la forma e l'equilibrio.

Inizia in posizione di plank alto con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Esegui una flessione abbassando il petto a terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Mentre ti spingi verso l'alto, ruota il corpo ed estendi un braccio verso il soffitto, trasformandoti in una plank laterale.
Torna alla posizione di plank alto e esegui un'altra flessione, quindi ruota verso il lato opposto.
Alterna la rotazione con ogni flessione per il numero desiderato di ripetizioni.