Squat con Pugni dall'Alto al Basso

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi pugni rapidi e precisi, e assicurati di mantenere una buona forma di squat per evitare infortuni.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat.
Mentre ti alzi dallo squat, tira un pugno verso l'alto con una mano e un pugno verso il basso con l'altra mano.
Torna alla posizione di squat e ripeti, alternando le mani che lanciano con ogni squat.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni.