Croci al petto alternate in piedi a corpo libero

Consejos de expertos

Concentrati sulla contrazione dei muscoli pettorali mentre porti le braccia attraverso il corpo per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Porta un braccio attraverso il petto mantenendo l'altro braccio esteso.
Riporta il braccio in movimento alla posizione di partenza e ripeti con l'altro braccio.
Alterna il movimento tra le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza