Tocco dei Gomiti in Piedi

Consejos de expertos

Mantieni la tua spina dorsale neutra ed evita di arcuare la schiena mentre esegui i tocchi con i gomiti.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Alza le braccia all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palme rivolte verso il basso.
Ruota il busto mentre porti i gomiti insieme davanti a te.
Torna alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle34%

Petto33%

Secondario

Addominali33%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza