Incrocio braccia

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e evita di bloccare i gomiti. Coinvolgi i muscoli pettorali mentre porti le braccia attraverso il corpo.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Porta le braccia davanti a te, incrociandole l'una sull'altra.
Riapri le braccia alla posizione di partenza.
Alterna il braccio superiore con ciascun incrocio.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza