Pugni seduto con tocco ginocchio su sgabello imbottito

Consejos de expertos

Mantieni i muscoli addominali contratti durante il movimento per stabilizzare il busto e potenziare l'allenamento degli addominali.

Siediti sul bordo di uno sgabello imbottito con i piedi appoggiati a terra.
Contrai i muscoli addominali e siediti dritto.
Pugnala avanti alternativamente con ciascun braccio toccando contemporaneamente il ginocchio opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.