Flessione con tocco della spalla in ginocchio

Consejos de expertos

Mantieni un core forte durante l'esercizio per evitare che i fianchi cedano. Allinea le mani sotto le spalle per garantire una corretta postura.

Inizia in posizione di flessioni in ginocchio con le ginocchia a terra e le mani poste alla larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo verso il suolo, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Una volta in alto, tocca la spalla sinistra con la mano destra.
Riporta la mano a terra e ripeti la flessione, seguita da un tocco sulla spalla con la mano opposta.
Continua ad alternare i tocchi sulle spalle dopo ogni flessione per il numero desiderato di ripetizioni.