Mountain Climber Laterale

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena dritta durante il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali e ridurre al minimo lo sforzo sulla parte bassa della schiena.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione di plank alto con le braccia dritte, le mani sotto le spalle e il corpo che forma una linea retta dalla testa ai talloni.
Porta rapidamente il ginocchio destro verso il gomito sinistro, incrociando il corpo.
Riporta il piede destro nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento con il ginocchio sinistro verso il gomito destro.
Alterna i lati in modo rapido e controllato per il numero desiderato di ripetizioni.