Pressa Svend a corpo libero

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e metti le mani insieme al livello del petto.
2. Premi le mani insieme il più forte possibile, creando tensione nei muscoli del petto.
3. Mantenendo la pressione, estendi lentamente le braccia di fronte a te finché non sono completamente estese.
4. Riporta lentamente le mani al petto senza rilasciare la tensione.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto40%

Tricipiti30%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza