Jumping Jack a Stella con Squat

Consejos de expertos

Mantieni il petto sollevato e il core impegnato per evitare di arrotondare la schiena durante lo squat.

Stai con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Salta, allargando le gambe e facendo uno squat mentre estendi le braccia per formare una forma a stella.
Salta indietro alla posizione di partenza, riportando le braccia ai lati.
Ripeti per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Glutei20%

Petto20%

Spalle20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio