Push-up sulle ginocchia con ritrazione del petto
Consejos de expertos
Mantieni il corpo in linea retta dalle ginocchia alla testa e concentrati nel contrarre il petto mentre ti ritiri.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione di flessioni sulle ginocchia con le mani leggermente più larghe delle spalle.
- Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti.
- Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza.
- Una volta in alto, ritira le braccia come se stessi cercando di toccare le scapole insieme.
- Riporta le braccia alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
