Farfalla a braccia tese in piedi a corpo libero

Consejos de expertos

Immagina di abbracciare un grande albero, ciò ti aiuterà a mantenere la corretta postura e coinvolgere i muscoli pettorali durante tutto l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Porta lentamente le braccia insieme davanti a te, mantenendole dritte, come se le stessi avvolgendo intorno a un oggetto grande.
Serra i muscoli pettorali mentre le braccia si avvicinano.
Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione nei muscoli pettorali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza