Push-up a V
Consejos de expertos
Assicurati che i gomiti non si aprano ai lati; mantenili allineati al tuo corpo per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione a cane a testa in giù con i piedi larghezza dell'anca e le mani poste a terra leggermente più larghe delle spalle.
- Abbassa la testa verso il suolo piegando i gomiti, mantenendo i fianchi alti.
- Spingi attraverso le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Petto30%
Secondario
Addominali10%
Tricipiti30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
