Spinta del Preghiere Pulsante

Consejos de expertos

Mantieni le mani a livello del petto e assicurati di mantenere una tensione costante nei muscoli pettorali durante il movimento pulsante.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Premi i palmi delle mani insieme davanti al petto in posizione di preghiera.
Spingi i palmi delle mani insieme mentre li fai pulsare verso l'interno in un piccolo movimento continuo.
Mantieni la tensione e fai pulsare per la durata desiderata.
Riposa e ripeti per il numero desiderato di serie.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza