Alzata diagonale frontale a cucchiaio
Consejos de expertos
Concentrati sul mantenimento di un core forte e evita di usare slancio per sollevare le braccia; il movimento dovrebbe essere guidato dai muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia rilassate lungo i fianchi.
- Solleva contemporaneamente entrambe le braccia diagonalmente davanti a te, come se stessi raccogliendo acqua, finché non sono all'altezza delle spalle.
- Abbassa le braccia nella posizione di partenza in modo controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, alternando la direzione diagonale con ogni ripetizione.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
