Marcia Ginocchio e Palmo

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento, portando le ginocchia in alto ed estendendo completamente le braccia con ogni passo.

Stai con i piedi larghezza dell'anca e le braccia lungo i fianchi.
Solleva un ginocchio verso il petto mentre alzi il braccio opposto sopra la testa.
Abbassa il braccio e la gamba nella posizione di partenza mentre sollevi contemporaneamente il ginocchio e il braccio opposto.
Continua ad alternare in un movimento di marcia per la durata desiderata.