Tocco della Spalla

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e le anche stabili per evitare che si dondolino da un lato all'altro. Questo massimizzerà il coinvolgimento dei muscoli addominali e manterrà la corretta postura.

Pasos para hacerlo

Iniziate in posizione di plank alto con le mani alla larghezza delle spalle.
Attivate il core e mantenete il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni.
Sollevate una mano e toccate la spalla opposta, poi riposizionatela.
Ripetete con l'altra mano, alternando tocchi per il numero desiderato di ripetizioni.