Calcio indietro scorrevole

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto per mantenere alto il battito cardiaco, ma assicurati che i movimenti siano controllati per sicurezza ed efficacia.

Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Inclina leggermente in avanti e sposta una mano verso il piede opposto.
Mentre sposti in giù, spingi la gamba opposta dietro di te.
Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato, alternando con ogni ripetizione.