Oscillazione del braccio con passo laterale

Consejos de expertos

Coordina i movimenti delle braccia con quelli delle gambe per massimizzare il beneficio aerobico e mantenere l'equilibrio.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo di lato con un piede mentre fai oscillare le braccia attraverso il corpo.
Riporta i piedi insieme e fai oscillare le braccia nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per la durata desiderata o il numero di passi.