Push-up in Verticale (V2)
Consejos de expertos
Mantieni il tuo nucleo stretto e muoviti con controllo, concentrandoti su un'ampia gamma di movimento per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e delle braccia.
Pasos para hacerlo
- Fai un inversione a mano contro un muro per avere supporto.
- Una volta stabilizzato, abbassa il corpo piegando i gomiti fino a quando la testa tocca quasi il pavimento.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle40%
Petto30%
Secondario
Addominali15%
Tricipiti15%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
