Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e attiva i tuoi obliqui durante la rotazione. Controlla la rotazione ed evita che i fianchi cedano.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione di plank laterale con l'avambraccio sullo sgabello imbottito e i piedi sovrapposti.
Estendi il braccio libero verso il soffitto.
Ruota il busto verso il pavimento, portando il braccio esteso sotto il corpo.
Inverti il movimento, aprendo il petto e riportando il braccio verso il soffitto.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.