Pugno con Passo Indietro
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato durante il movimento per mantenere l'equilibrio e massimizzare il coinvolgimento degli addominali.
Pasos para hacerlo
- Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Fai un passo indietro con un piede in posizione di affondo inverso.
- Mentre fai un passo indietro, lanci un pugno in avanti con il braccio opposto.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
- Continua alternando i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti14%
Femorali14%
Glutei14%
Spalle14%
Addominali14%
Petto15%
Tricipiti15%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
