Compressione del Petto a Mani Giunte
Consejos de expertos
Premi saldamente i palmi insieme durante tutto l'esercizio per creare una costante tensione nei muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi o seduto con i piedi appoggiati a terra.
- Unisci i palmi davanti al petto, gomiti ai lati.
- Stringi i palmi insieme il più forte possibile, sentendo la contrazione nel petto.
- Mantieni la stretta per alcuni secondi, poi rilascia leggermente senza far separare le mani.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
