Marcia in Piedi con Estensione delle Spalle

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrandoti sul mantenimento dell'equilibrio e della postura durante l'esercizio.

Stai con i piedi larghezza delle anche e le braccia lungo i fianchi.
Solleva il ginocchio destro verso il petto mentre estendi le braccia dritte sopra la testa.
Abbassa la gamba destra e le braccia alla posizione di partenza.
Solleva il ginocchio sinistro verso il petto mentre estendi le braccia dritte sopra la testa.
Continua ad alternare le gambe e le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.