Pressdown al petto
Consejos de expertos
Contrai il core e mantieni la schiena dritta per mantenere la postura corretta e massimizzare l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia davanti a te all'altezza del petto.
- Spingi i palmi verso il pavimento, contrarre i muscoli del petto.
- Solleva le mani all'altezza del petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
