Aperture diagonali

Consejos de expertos

Controlla il movimento e concentrati sullo stiramento e sulla contrazione dei muscoli pettorali e delle spalle per migliorare flessibilità e forza.

Sdraiati sulla schiena con le braccia estese ai lati e le ginocchia piegate.
Porta un braccio diagonalmente verso il ginocchio opposto mantenendo l'altro braccio fermo.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altro braccio.
Continua ad alternare i braccia per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza