Duck and Side Punch

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi pugni controllati e precisi, concentrati sull'coinvolgimento del tuo core e sulla rotazione del tuo busto per la potenza.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le mani in posizione di guardia.
Esegui un 'duck' abbassandoti rapidamente e piegando le ginocchia.
Mentre ti alzi, fai un pugno laterale con un braccio.
Abbassati di nuovo e ripeti il pugno con l'altro braccio.
Continua a alternare i pugni con ogni duck per il numero desiderato di ripetizioni.