Swing con passo di lato

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo respiratorio ritmico e mantieni i movimenti fluidi per massimizzare i benefici aerobici e la coordinazione.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo di lato con un piede e fai oscillare le braccia dall'altra parte del corpo.
Fai rapidamente un passo indietro alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.