Push-Up in Declino contro il Muro
Consejos de expertos
Mantieni il nucleo stretto e evita di sollevare i fianchi o lasciarli cadere per mantenere la giusta postura.
Pasos para hacerlo
- Metti i piedi su un muro dietro di te e le mani a terra, formando una posizione inclinata.
- Esegui una flessione abbassando il corpo verso il suolo, mantenendo i gomiti ad un angolo di 45 gradi.
- Spingi attraverso le mani per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
