Jumping Jack con Sollevamento Gamba Posteriore

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e la schiena dritta per mantenere equilibrio e stabilità durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
Salta in su, allargando le gambe ai lati mentre sollevi le braccia sopra la testa.
Mentre salti, estendi una gamba all'indietro e mantieni l'altra gamba dritta sotto di te.
Atterra dolcemente e salta immediatamente di nuovo, alternando la gamba posteriore con ogni salto.
Continua per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.